Fonksiyonel egzersiz nedir, günlük hayatta ne işe yarar?
Eğilmek, kaldırmak, taşımak, dönmek: fonksiyonel egzersizin günlük hareketleri nasıl temel aldığı ve kimler için uygun olduğu.
Yazıyı okuyunBlog
Pilates, EMS, fonksiyonel antrenman ve çocuk cimnastiği üzerine yazılar.
Masa başında çalışanlar için duruş ve hareket önerileri
Uzun süre oturmanın bedene etkisi, gün içinde yapabileceğiniz basit değişiklikler ve pilates ile fonksiyonel egzersizin nasıl destek olabileceği.
Yazıyı okuyun
EMS antrenmanı kimler için uygun, kimler için değil?
EMS’e başlamadan önce bilmeniz gerekenler: nasıl uygulandığı, kimler için uygun olabileceği ve hangi durumlarda önerilmediği.
Yazıyı okuyun
Birebir pilates ile grup dersi arasındaki fark ne?
Birebir pilatesin grup dersinden farkı, kimler için daha uygun olduğu ve bir birebir dersin nasıl geçtiği.
Yazıyı okuyun
İlk pilates dersine giderken: ne giymeli, nelere dikkat etmeli?
Kıyafetten çoraba, ders öncesi beslenmeden ilk derste neler olacağına kadar pilatese yeni başlayanlar için kısa bir hazırlık rehberi.
Yazıyı okuyun
Çocuklar kaç yaşında cimnastiğe başlamalı?
2 yaşından 13 yaşına kadar her dönemde cimnastiğin nasıl olması gerektiği ve çocuğunuzun hazır olduğunu gösteren işaretler.
Yazıyı okuyun