Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplama
Boyunuzu ve kilonuzu girin, vücut kitle indeksinizi hemen öğrenin. Bilgileriniz hiçbir yere gönderilmez.
VKİ aralıkları
| VKİ (kg/m²) | Sınıflama |
|---|---|
| < 18,5 | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30,0 – 34,9 | Obez (1. derece) |
| 35,0 – 39,9 | Obez (2. derece) |
| ≥ 40,0 | Obez (3. derece) |
Yetişkinler için Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sınıflaması. Formül: kilo (kg) ÷ boy² (m²)
Sonucu yorumlarken
- VKİ, kilonuzun boyunuza oranını gösteren basit bir tarama ölçüsüdür; kas ile yağı ayırt etmez.
- Kas kütlesi yüksek kişilerde, hamilelikte ve ileri yaşta yanıltıcı olabilir.
- Çocuk ve gençlerde yaşa ve cinsiyete göre büyüme eğrileri kullanılır; bu hesaplama 18 yaş ve üzeri içindir.
- Sonuç bir teşhis değildir. Sağlığınızla ilgili kararlar için doktorunuza danışın.
VKİ hakkında sık sorulanlar
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Kilonuz (kg), boyunuzun metre cinsinden karesine bölünür. Örneğin 1,70 m boyunda ve 65 kg olan birinin VKİ’si 65 ÷ (1,70 × 1,70) ≈ 22,5’tir.
Normal VKİ değeri kaçtır?
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arası normal kabul edilir. 25 ile 29,9 arası fazla kilolu, 30 ve üzeri obezite aralığıdır.
VKİ her zaman doğru sonuç verir mi?
Hayır. VKİ kas ile yağı ayırt etmez; kas kütlesi yüksek kişilerde, hamilelikte ve ileri yaşta yanıltıcı olabilir. Bel çevresi gibi ölçülerle ve bir uzmanın değerlendirmesiyle birlikte yorumlanmalıdır.
Çocuklar için de kullanılabilir mi?
Hayır. 18 yaş altında yaşa ve cinsiyete göre büyüme eğrileri kullanılır. Çocuğunuzun gelişimiyle ilgili sorular için çocuk doktorunuza danışın.
Neden yaş ve cinsiyet sorulmuyor?
Yetişkinlerde VKİ yalnızca boy ve kiloyla hesaplanır. Dünya Sağlık Örgütü’nün sınır değerleri kadınlar ve erkekler için, 18 yaş üstündeki her yaş için aynıdır. Yaş ve cinsiyet 18 yaş altında önem kazanır; çocuk ve gençler büyüme eğrileriyle değerlendirilir.
Kaynaklar
VKİ aralıkları ve bu sayfadaki açıklamalar aşağıdaki kaynaklara dayanır.
Son gözden geçirme:
- Obezite ve fazla kiloluluk (Obesity and overweight) bilgi notu (yeni sekmede açılır) Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
- Obesity: preventing and managing the global epidemic (Teknik Rapor Serisi 894) (yeni sekmede açılır) Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2000
- Şişmanlık (yeni sekmede açılır) T.C. Sağlık Bakanlığı, 2012
Hedefinize uygun programı birlikte planlayalım
Ücretsiz ön görüşmede hedeflerinizi ve spor geçmişinizi konuşalım, ilk deneme dersinizi planlayalım.
Talebiniz bize ulaştı
En kısa sürede sizi arayacağız. Teşekkür ederiz.
Bu arada üyelerimizin Google’daki yorumlarını okuyabilirsiniz.